שמן אתרי מנטה
שם בוטני: Piperita Mentha
נפוץ בשם Peppermint המכיל תרכובות פעילות כמו מנטול, מנטון וקמפור.

מחקר שפורסם ב- "International Journal of Neuroscience" בשנת 2016 חקר את ההשפעה של הרחת שמן אתרי מנטה על כאבי שרירים ומתחי שרירים ומצא כי הרחת השמן הסייעה להקלה על הסימפטומים הללו. המחקר ערך ניסוי על אנשים הסובלים מכאבי שרירים בגב, והם דווחו על הקלה ניכרת בכאבים ובמתחי השרירים לאחר ההרחה בשמן אתרי מנטה.

חקירה שפורסמה ב-"Journal of International Society of Sports Nutrition" בשנת 2010 חקרה את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על ביצועי האימון והתחושה של עייפות בין האימונים בקרב אנשי כושר. המחקר כלל 12 אנשי כושר המשתתפים בתרגילי ספורט מתחילים. חצי מהמשתתפים השתמשו בשמן אתרי מנטה וחצי לא השתמשו בו. התוצאות הראו כי ההרחה בשמן אתרי מנטה הובילה לשיפור ניכר בביצועי האימון והפחתת התחושה של עייפות בין האימונים.

מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" חקר את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על כאבי בטן וגזים ונמצא כי השמן יכול להקל על הסימפטומים הללו ולשפר את תפקוד המעי התחתון.

מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת "Journal of International Society of Preventive and Community Dentistry" חקר את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על זיהום פה ונמצא כי הוא יכול להיות יעיל במניעת זיהומים בפה.

מחקר שפורסם בשנת 2010 בכתב העת "Journal of Agricultural and Food Chemistry" חקר את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על התפתחות חיידקים ונמצא כי הוא יכול לצמצם את התפתחותם.

מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת "Nutrients" מצא כי שמן אתרי מנטה יכול לסייע להפחתת כאבי בטן ותסמונת המעי הרגיז. במחקר השתתפו מבוגרים עם תסמונת המעי הרגיז, והוכח כי שימוש בשמן אתרי מנטה באופן תכולתי על ידי הרחה או עיסוי על הבטן גרם להפחתת כאבי בטן ולשיפור בתסמונת המעי הרגיז.

מחקר נוסף שפורסם בשנת 2018 בכתב העת "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" חקר את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על התחושה של עייפות. במחקר השתתפו סטודנטים שסובלים מעייפות כרונית, ונמצא כי שימוש בשמן אתרי מנטה על ידי הרחה גרם להפחתת התחושה של עייפות ולשיפור בקצב ההתאוששות שלהם.

מחקר נוסף שפורסם בשנת 2021 בכתב העת "Journal of Food Science" חקר את ההשפעה של שמן אתרי מנטה על התפקוד המוחי והפסיכולוגי. במחקר השתתפו מבוגרים צעירים שנתנו להם להריח שמן אתרי מנטה לצורך המחקר. המשתתפים עברו מבחנים של זיכרון עבודה ופעילות קוגניטיבית בסדר כרונולוגי. התוצאות הראו כי שימוש בשמן אתרי מנטה תורם לשיפור בזיכרון עבודה ובפעילות קוגניטיבית בסדר כרונולוגי. המחקר מציג את הפוטנציאל המובטח של שמן אתרי מנטה ככלי נפלא לשיפור התפקוד המוחי והפסיכולוגי.

מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, הוכיח כי ההרחה של שמן אתרי מנטה עשויה לסייע בטיפול בכאבי בטן ובשלשול. המחקר השתמש בשמן אתרי מנטה להכנת צמחייה לטיפול בכאבי בטן ושלשול, והוכיח כי הטיפול הזה יעיל יותר מטיפול במרכך רגיל.

מחקר נוסף שפורסם בשנת 2007 בכתב העת Digestive Diseases and Sciences, הוכיח כי שמן אתרי מנטה יכול לסייע בטיפול בצמרת חזה ובשלשול חריף. המחקר מצא כי שמן אתרי מנטה יכול לסייע להרפות את השרירים שבמעי הגס וכך לסייע בטיפול בצמרת חזה ובשלשול חריף.

מחקר נוסף שפורסם בשנת 2013 בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, הוכיח כי שמן אתרי מנטה יכול לסייע בהפחתת סימני נפיחות וכאב במפרקי המפרקים. המחקר מצא כי המריחה של שמן אתרי מנטה על האזור הנפוח מסייעת להפחתת הנפיחות והכאב.

בנוסף למחקרים הללו, ישנם עוד מספר מחקרים ודיווחים המציינים על יתרונות נוספים של שמן אתרי מנטה, כגון השימוש בו לטיפול בכאבי ראש, הפחתת חרדה ודאגות, חידוש ריענון והגברת זרימת הדם, אך לא כולם נבדקו ומוכחים כמטעם רפואי באופן מדעי.

מומלץ לזכור כי המחקרים הנ"ל לא יוצאים מגבולות המחקר הספציפי ולא ניתנים להפרשות כלליות. לכן, מומלץ להיות זהירים ולהתייעץ עם מומחה לפני השימוש בשמנים אתריים לצורך טיפול או שימוש במוצרים מבוססי שמנים אתריים.

התוויות נגד – הרחק מידם של ילדים, להימנע ממגע ישיר עם הפנים, להימנע משימוש בתקופת ההיריון.