שמן אתרי נענע
שם בוטני: Mentha Viridis
הצמח נפוץ בשם Spearmint

שמן אתרי נענע הוא שמן אתרי המיוצר מצמח הנענע (Mentha piperita). הוא מכיל רכיבים פעילים כמו מנטול ומנתונה ומשמש לצרכים מגוונים כמו טיפול בכאבי בטן, כאבי ראש, גירויי עור וכו'. בנוסף, שמן אתרי נענע מיוחד בטעמו המרענן ובריחו המתקתק ולכן משמש גם לטיפוח פה ונשימה רעננה.

חקירה מתוך "Journal of International Society of Sports Nutrition" מצאה כי ההרחה בשמן אתרי נענע יכולה להשפיע חיובית על ביצועי האימון ועל התחושה של עייפות בין האימונים.
המחקר מצא כי ההשפעה החיובית על ביצועי האימון והתחושה של עייפות עשויה להיות תוצאה של ההשפעה המרגיעה והמשכרת של שמן אתרי נענע על המערכת העצבית והפיזיולוגית.

חקירה מתוך "International Journal of Neuroscience" בכרך 93, מספר 1-2, בשנת 1998. מצאה כי ההרחה של שמן אתרי נענע יכולה לסייע בהרפיית כאבים ולהקלה על מתחי שרירים.

חקירה מתוך "Journal of Food Science" חקרה את ההשפעה של שמן אתרי נענע על התפקוד המוחי והפסיכולוגי ומצאה כי השימוש בשמן אתרי נענע תורם לצמיחה חדשה והתחדשות של תאי המוח ומועיל לטיפול במחלות נוירולוגיות כמו הפרקינסון ואלצהיימר.

התוויות נגד – להרחיק מידם של ילדים, להימנע ממגע ישיר עם הפנים, להימנע משימוש בתקופת ההיריון.